Համեմատել Հավի միս և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

5

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.2%

հավասար Մանգան ~0.022mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

7

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+180.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg

հավասար Choline, total ~69.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	1.63µg	55%
Նատրիում	82mg	973mg	39%
Վիտամին B3	8.487mg	3.03mg	34%
Ցինկ	1.94mg	4.58mg	24%
Սպիտակուցներ	27.3g	18.17g	18%
Սելեն	23.9µg	32.8µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.67g	15%
Վիտամին B6	0.4mg	0.23mg	13%
Վիտամին B5	1.03mg	0.42mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.79g	6.34g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	9.22g	10%
Պղինձ	0.066mg	0.154mg	10%
Երկաթ	1.26mg	1.86mg	8%
Ֆոսֆոր	182mg	125mg	8%
Ճարպեր	13.6g	18.98g	8%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Մագնեզիում	23mg	12mg	3%
Խոլեստերին	88mg	98mg	3%
Վիտամին B1	0.063mg	0.026mg	3%
Կալիում	223mg	145mg	2%
Choline, total	65.9mg	69.2mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.5µg	1%
Կալորիականություն	239kcal	251kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.16mg	1%
Կալցիում	15mg	8mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Վիտամին D	2IU	4IU	0%
Մանգան	0.02mg	0.022mg	0%
Վիտամին B2	0.168mg	0.17mg	0%
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.986mg	1.445mg	0%
Լիզին	2.223mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.718mg	0%
Վալին	1.325mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

1

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Corned beef

4

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+50.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~59.79g

հավասար Այլ ~2.59գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+343.3%