Համեմատել Հավի միս և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

5

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.2%

հավասար Մանգան ~0.022mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

7

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+180.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	1.63µg	55%
Նատրիում	82mg	973mg	39%
Վիտամին B3	8.487mg	3.03mg	34%
Ցինկ	1.94mg	4.58mg	24%
Սպիտակուցներ	27.3g	18.17g	18%
Սելեն	23.9µg	32.8µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.67g	15%
Վիտամին B6	0.4mg	0.23mg	13%
Վիտամին B5	1.03mg	0.42mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.79g	6.34g	12%
Պղինձ	0.066mg	0.154mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	9.22g	10%
Ճարպեր	13.6g	18.98g	8%
Երկաթ	1.26mg	1.86mg	8%
Ֆոսֆոր	182mg	125mg	8%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Խոլեստերին	88mg	98mg	3%
Մագնեզիում	23mg	12mg	3%
Վիտամին B1	0.063mg	0.026mg	3%
Կալիում	223mg	145mg	2%
Կալորիականություն	239kcal	251kcal	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Կալցիում	15mg	8mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.16mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.5µg	1%
Choline, total	65.9mg	69.2mg	1%
Protein per 100 calories	11g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	88kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Վիտամին D	2 IU	4 IU	0%
Մանգան	0.02mg	0.022mg	0%
Վիտամին B2	0.168mg	0.17mg	0%
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.986mg	1.445mg	0%
Լիզին	2.223mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.718mg	0%
Վալին	1.325mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

1

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+50.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+343.3%