Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +755%
հավասար Երկաթ - 1.15
հավասար Ֆոսֆոր - 169
հավասար Ցինկ - 2.07
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +755%
հավասար Երկաթ - 1.15
հավասար Ֆոսֆոր - 169
հավասար Ցինկ - 2.07

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2825%
հավասար Վիտամին B6 - 0.378
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2825%
հավասար Վիտամին B6 - 0.378

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 54.47
հավասար Այլ - 2.68
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 54.47
հավասար Այլ - 2.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Բոկվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Բոկվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.95g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 27.3g 14.03g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 25.87g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.95g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 239kcal 301kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 0g 1.33g Հավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Բոկվուրստ
Կալցիում 15mg 41mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.26mg 1.15mg Հավի միս
Մագնեզիում 23mg 26mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 182mg 169mg Հավի միս
Կալիում 223mg 270mg Բոկվուրստ
Նատրիում 82mg 756mg Հավի միս
Ցինկ 1.94mg 2.07mg Բոկվուրստ
Պղինձ 0.066mg 0.1mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.02mg 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 23.9µg 11.3µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 256IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 48µg 15µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 2IU 0IU Հավի միս
Վիտամին C 0mg 3.2mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.063mg 0.193mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.168mg 0.233mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 8.487mg 5.616mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 0.891mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.378mg Հավի միս
Folate, total 5µg 17µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.3µg 0.86µg Բոկվուրստ
Վիտամին K 2.4µg 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 0.305mg 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 1.128mg 0.613mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 0.677mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.107mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.166mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.333mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.556mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 0.767mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.513mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 93mg Հավի միս
Հագեցած ճարպ 3.79g 10.256g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 13.138g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 2.328g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Բոկվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
56%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 674mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.466g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: