Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 79
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 79

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +710%
հավասար Վիտամին B2 - 0.17
հավասար Վիտամին B6 - 0.42
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +710%
հավասար Վիտամին B2 - 0.17
հավասար Վիտամին B6 - 0.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
հավասար Այլ - 1.62
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
հավասար Այլ - 1.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1191.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.7%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1191.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Բրիսկետ հում
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Բրիսկետ հում Opinion
Սպիտակուցներ 27.3g 20.72g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 7.37g Հավի միս
Կալորիականություն 239kcal 155kcal Հավի միս
Կալցիում 15mg 5mg Հավի միս
Երկաթ 1.26mg 1.92mg Բրիսկետ հում
Մագնեզիում 23mg 23mg
Ֆոսֆոր 182mg 201mg Բրիսկետ հում
Կալիում 223mg 330mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 82mg 79mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 1.94mg 4.31mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.066mg 0.08mg Բրիսկետ հում
Մանգան 0.02mg 0.014mg Հավի միս
Սելեն 23.9µg 16.4µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 0IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 2IU Հավի միս
Վիտամին B1 0.063mg 0.1mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.168mg 0.17mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B3 8.487mg 3.94mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 0.35mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.42mg Բրիսկետ հում
Folate, total 5µg 7µg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 0.3µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 2.4µg 1.3µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.232mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 0.905mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 0.931mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.637mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.724mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.53mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.809mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 1.008mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.709mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 62mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 3.79g 2.59g Բրիսկետ հում
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 3.46g Հավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.23g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.2g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: