Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4790%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Ֆոսֆոր - 191
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4790%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Ֆոսֆոր - 191

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 4.66
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 4.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.4%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Սալյամի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Սալյամի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.4g Սալյամի
Սպիտակուցներ 27.3g 21.85g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 25.9g Սալյամի
Ածխաջրեր 0g 2.4g Սալյամի
Կալորիականություն 239kcal 336kcal Սալյամի
Շաքար 0g 0.96g Հավի միս
Կալցիում 15mg 15mg
Երկաթ 1.26mg 1.56mg Սալյամի
Մագնեզիում 23mg 19mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 182mg 191mg Սալյամի
Կալիում 223mg 316mg Սալյամի
Նատրիում 82mg 1740mg Հավի միս
Ցինկ 1.94mg 2.93mg Սալյամի
Պղինձ 0.066mg 0.357mg Սալյամի
Մանգան 0.02mg 0.978mg Սալյամի
Սելեն 23.9µg 31.3µg Սալյամի
Վիտամին A 161IU 0IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.22mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU 41IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.063mg 0.367mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.168mg 0.357mg Սալյամի
Վիտամին B3 8.487mg 6.053mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.4mg 0.459mg Սալյամի
Folate, total 5µg 3µg Հավի միս
Վիտամին B12 0.3µg 1.52µg Սալյամի
Վիտամին K 2.4µg 3.2µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.114mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 0.521mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 0.675mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 0.929mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.107mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.301mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.481mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 0.668mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.359mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 89mg Հավի միս
Տրանս ճարպ 0.586g Հավի միս
Հագեցած ճարպ 3.79g 9.316g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 11.127g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 2.529g Հավի միս
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Սալյամի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
58%
Սալյամի
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1658mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.526g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: