Համեմատել Հավի միս և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

2

Վեջիբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+806.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+203%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4655%

հավասար Սելեն ~22.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

5

Վեջիբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+256.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2380%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.063mg	2.651mg	216%
Վիտամին B12	0.3µg	2.01µg	71%
Մանգան	0.02mg	0.951mg	40%
Վիտամին B3	8.487mg	3.753mg	30%
Folate, total	5µg	124µg	30%
Խոլեստերին	88mg	5mg	28%
Սպիտակուցներ	27.3g	15.7g	23%
Նատրիում	82mg	569mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Պղինձ	0.066mg	0.2mg	15%
Վիտամին B5	1.03mg	0.289mg	15%
Երկաթ	1.26mg	2.41mg	14%
Կալցիում	15mg	136mg	12%
Ճարպեր	13.6g	6.3g	11%
Հագեցած ճարպ	3.79g	1.44g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	1.778g	9%
Մագնեզիում	23mg	56mg	8%
Choline, total	65.9mg	19.4mg	8%
Վիտամին B6	0.4mg	0.303mg	7%
Ցինկ	1.94mg	1.26mg	6%
Վիտամին B2	0.168mg	0.244mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	2.023g	6%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Ածխաջրեր	0g	14.27g	5%
Վիտամին A	48µg	1µg	5%
Կալորիականություն	239kcal	177kcal	3%
Կալիում	223mg	333mg	3%
Ֆոսֆոր	182mg	206mg	3%
Օսլա		5.78g	2%
Սելեն	23.9µg	22.6µg	2%
Վիտամին K	2.4µg	4.2µg	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.37g	N/A
Վիտամին D	2 IU	0 IU	0%
Շաքար	0g	1.07g	N/A
Վիտամին E	0.27mg	0.23mg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.78mg	0%
Լեյցին	1.986mg	1.399mg	0%
Լիզին	2.223mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.885mg	0%
Վալին	1.325mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+115.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ջուր ~61.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Վեջիբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.8%