Համեմատել Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

5

Ձկան ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.9%

հավասար Կալիում ~144mg

հավասար Մանգան ~0.052mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

6

Ձկան ապուր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+527.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.11µg	0.69µg	24%
Վիտամին A	52µg	2µg	6%
Սելեն	3µg	1µg	4%
Պղինձ	0.023mg	0.058mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	0g	4%
Ֆոսֆոր	35mg	56mg	3%
Երկաթ	0.25mg	0.01mg	3%
Folate, total	13µg	2µg	3%
Վիտամին B6	0.072mg	0.037mg	3%
Նատրիում	229mg	156mg	3%
Վիտամին B3	0.906mg	1.186mg	2%
Վիտամին B2	0.098mg	0.076mg	2%
Վիտամին B5	0.212mg	0.329mg	2%
Ածխաջրեր	4.68g	0g	2%
Վիտամին K	2.2µg	0µg	2%
Վիտամին B1	0.017mg	0.033mg	1%
Սպիտակուցներ	1.97g	2.26g	1%
Կալորիականություն	33kcal	16kcal	1%
Օսլա	2.7g		1%
Ցինկ	0.22mg	0.06mg	1%
Կալցիում	14mg	3mg	1%
Խոլեստերին	3mg	1mg	1%
Ճարպեր	0.73g	0.81g	0%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.78g	0g	N/A
Մագնեզիում	8mg	7mg	0%
Կալիում	133mg	144mg	0%
Շաքար	1.01g	0g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.17mg	0%
Մանգան	0.056mg	0.052mg	0%
Choline, total	7.7mg	7mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.121g	0.203g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.158g	0.236g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.138g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg		0%
Տրեոնին	0.057mg		0%
Իզոլեյցին	0.07mg		0%
Լեյցին	0.127mg		0%
Լիզին	0.099mg		0%
Մեթիոնին	0.037mg		0%
Ֆենիլալանին	0.06mg		0%
Վալին	0.08mg		0%
Հիստիդին	0.05mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.27g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.035g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.049g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.12g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 1.97 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 4.68 գ

Ջուր: 91.68 գ

Այլ: 0.94 գ

Ձկան ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.26 գ

Ճարպեր: 0.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 96.6 գ

Այլ: 0.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+184.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11%