Համեմատել Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

5

Ձկան ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.9%

հավասար Կալիում ~144mg

հավասար Մանգան ~0.052mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

6

Ձկան ապուր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+527.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.11µg	0.69µg	24%
Վիտամին A	52µg	2µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	0g	4%
Պղինձ	0.023mg	0.058mg	4%
Սելեն	3µg	1µg	4%
Երկաթ	0.25mg	0.01mg	3%
Ֆոսֆոր	35mg	56mg	3%
Նատրիում	229mg	156mg	3%
Վիտամին B6	0.072mg	0.037mg	3%
Folate, total	13µg	2µg	3%
Ածխաջրեր	4.68g	0g	2%
Վիտամին B2	0.098mg	0.076mg	2%
Վիտամին B3	0.906mg	1.186mg	2%
Վիտամին B5	0.212mg	0.329mg	2%
Վիտամին K	2.2µg	0µg	2%
Կալորիականություն	33kcal	16kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.97g	2.26g	1%
Խոլեստերին	3mg	1mg	1%
Կալցիում	14mg	3mg	1%
Ցինկ	0.22mg	0.06mg	1%
Օսլա	2.7g		1%
Վիտամին B1	0.017mg	0.033mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01g		1%
18:2 n-6 c,c	0.12g		1%
Protein per 100 calories	6g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	168kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	303g	625g	N/A
Ճարպեր	0.73g	0.81g	0%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.78g	0g	N/A
Մագնեզիում	8mg	7mg	0%
Կալիում	133mg	144mg	0%
Շաքար	1.01g	0g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.17mg	0%
Մանգան	0.056mg	0.052mg	0%
Choline, total	7.7mg	7mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.121g	0.203g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.158g	0.236g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.138g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg		0%
Տրեոնին	0.057mg		0%
Իզոլեյցին	0.07mg		0%
Լեյցին	0.127mg		0%
Լիզին	0.099mg		0%
Մեթիոնին	0.037mg		0%
Ֆենիլալանին	0.06mg		0%
Վալին	0.08mg		0%
Հիստիդին	0.05mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.27g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.035g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.049g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 1.97 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 4.68 գ

Ջուր: 91.68 գ

Այլ: 0.94 գ

Ձկան ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.26 գ

Ճարպեր: 0.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 96.6 գ

Այլ: 0.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11%