Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +693.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +394.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +583.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +370.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 2.21µg | 73% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 7.1mg | 42% |
| Սելեն | 3.6µg | 24.6µg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 10.24g | 29% |
| Ցինկ | 0.69mg | 3.41mg | 25% |
| Folate, total | 86µg | 19µg | 17% |
| Երկաթ | 0.91mg | 2.12mg | 15% |
| Ճարպեր | 14.6g | 23.59g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 180mg | 14% |
| Choline, total | 13.3mg | 88.4mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.65mg | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 9.68g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.11mg | 8% |
| Կալցիում | 88mg | 18mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 1.87g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 22.55g | 6% |
| Կալիում | 31mg | 246mg | 6% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 309kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 84mg | 95mg | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 23mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 4.7µg | 4% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.24mg | 3% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.119mg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 2 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.11mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 67mg | 64mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.264mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.754mg | 0% | |
| Լիզին | 1.991mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.579mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.918mg | 0% | |
| Վալին | 1.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.714mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76% |
