Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

3

Բրատվուրստ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+812.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.7%

հավասար Երկաթ ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

5

Բրատվուրստ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+677.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+468.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.67µg	92%
Նատրիում	67mg	848mg	34%
Վիտամին B1	0.06mg	0.38mg	27%
Folate, total	86µg	4µg	21%
Սելեն	3.6µg	14.1µg	19%
Ճարպեր	14.6g	26.34g	18%
Վիտամին B3	0.4mg	3.11mg	17%
Ցինկ	0.69mg	2.47mg	16%
Վիտամին B6	0.01mg	0.2mg	15%
Սպիտակուցներ	19.4g	12.2g	14%
Վիտամին B5		0.69mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.92g	6.08g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.58g	9%
Կալցիում	88mg	7mg	8%
Կալիում	31mg	283mg	7%
Ֆոսֆոր	83mg	130mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	8g	6%
Կալորիականություն	215kcal	297kcal	4%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Խոլեստերին	84mg	78mg	2%
Մագնեզիում	5mg	15mg	2%
Պղինձ	0.102mg	0.08mg	2%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Մանգան		0.041mg	2%
Choline, total	13.3mg		2%
Ածխաջրեր	0.2g	2g	1%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Երկաթ	0.91mg	1mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.213mg	1%
Protein per 100 calories	9g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	2g	N/A
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրիպտոֆան		0.107mg	0%
Տրեոնին		0.465mg	0%
Իզոլեյցին		0.485mg	0%
Լեյցին		0.81mg	0%
Լիզին		0.903mg	0%
Մեթիոնին		0.364mg	0%
Ֆենիլալանին		0.405mg	0%
Վալին		0.464mg	0%
Հիստիդին		0.395mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Բրատվուրստ

2

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Բրատվուրստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.6%