Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +467.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +554.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +855.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1451.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 7.29µg | 284% |
| Երկաթ | 0.91mg | 5.96mg | 63% |
| Ցինկ | 0.69mg | 6.59mg | 54% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 51% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.728mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 4.883mg | 28% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.346mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.36mg | 27% |
| Խոլեստերին | 84mg | 136mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 177mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 15.55g | 8% |
| Ճարպեր | 14.6g | 9.33g | 8% |
| Կալցիում | 88mg | 12mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.152mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 2.37g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 2.66g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Կալիում | 31mg | 176mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 4% | |
| Folate, total | 86µg | 72µg | 4% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 153kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 5mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին A | 30µg | 9µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 13.3mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 2.71g | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Սելեն | 3.6µg | 4.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 0.71g | 0% |
| Նատրիում | 67mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0% | |
| Վալին | 0.88mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.71g
