Համեմատել Հավի սիրտ և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +179.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +281.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2703.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.26µg | 293% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.9mg | 51% |
| Ցինկ | 6.59mg | 1.86mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.191mg | 41% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.85mg | 34% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.08mg | 30% |
| Ճարպեր | 9.33g | 26.24g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 7.27g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 10.55g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 5.68g | 20% |
| Folate, total | 72µg | 5µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.17mg | 15% |
| Սելեն | 4.3µg | 12µg | 14% |
| Խոլեստերին | 136mg | 99mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 112mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.047mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 3.608mg | 8% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 297kcal | 7% |
| Վիտամին A | 9µg | 65µg | 6% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 14.07g | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Մանգան | 0.089mg | 0.033mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 176mg | 137mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 64mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.137mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.545mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.933mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 1.005mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.332mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.641mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.348mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.06g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +181.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +345.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.6% |
