Համեմատել Հավի վիզ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +203.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +942.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +153.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 12µg | 36.4µg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.49mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 7.927mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.489mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 1.894g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 23.72g | 19% |
| Ճարպեր | 26.24g | 14.35g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 241mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.66µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 4.887g | 14% |
| Երկաթ | 1.9mg | 0.87mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 4.339g | 13% |
| Ցինկ | 1.86mg | 3.15mg | 12% |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.313mg | 9% |
| Խոլեստերին | 99mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին A | 65µg | 4µg | 7% |
| Վիտամին D | 40 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Կալիում | 137mg | 315mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 1.104mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Կալցիում | 18mg | 56mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Կալորիականություն | 297kcal | 231kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.105mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.01mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 64mg | 74mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.965mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.3% |
