Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի վիզ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի վիզ vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +118.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +203.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +942.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +153.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի վիզ Pork chop DV% diff.
Սելեն 12µg 36.4µg 44%
Վիտամին B1 0.047mg 0.49mg 37%
Վիտամին B3 3.608mg 7.927mg 27%
Վիտամին B6 0.17mg 0.489mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68g 1.894g 25%
Սպիտակուցներ 14.07g 23.72g 19%
Ֆոսֆոր 112mg 241mg 18%
Ճարպեր 26.24g 14.35g 18%
Վիտամին B12 0.26µg 0.66µg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55g 4.887g 14%
Երկաթ 1.9mg 0.87mg 13%
Հագեցած ճարպ 7.27g 4.339g 13%
Ցինկ 1.86mg 3.15mg 12%
Choline, total 67.5mg 12%
Վիտամին B2 0.191mg 0.313mg 9%
Վիտամին A 65µg 4µg 7%
Խոլեստերին 99mg 78mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Կալիում 137mg 315mg 5%
Վիտամին D 40IU 5%
Վիտամին B5 0.85mg 1.104mg 5%
Կալցիում 18mg 56mg 4%
Կալորիականություն 297kcal 231kcal 3%
Պղինձ 0.08mg 0.105mg 3%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Մանգան 0.033mg 0.01mg 1%
Folate, total 5µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.3mg 0.21mg 1%
Նատրիում 64mg 74mg 0%
Տրանս ճարպ 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.137mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 0.545mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.588mg 1.123mg 0%
Լեյցին 0.933mg 1.952mg 0%
Լիզին 1.005mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.332mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 0.514mg 0.985mg 0%
Վալին 0.641mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.348mg 0.965mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.02g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.06g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 60%
Սպիտակուցներ: 14.07 գ
Ճարպեր: 26.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.99 գ
Այլ: 0 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~61.45g
հավասար Այլ ~0.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +199.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի վիզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: