Համեմատել Հավի վիզ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1504.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.754mg | 59% |
| Նատրիում | 64mg | 1203mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 0.54g | 34% |
| Ճարպեր | 26.24g | 5.53g | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 1.81g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 2.62g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.4mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.65µg | 16% |
| Խոլեստերին | 99mg | 53mg | 15% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 20.93g | 14% |
| Սելեն | 12µg | 19.5µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 196mg | 12% |
| Ցինկ | 1.86mg | 2.88mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.403mg | 9% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 145kcal | 8% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Երկաթ | 1.9mg | 1.48mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Կալիում | 137mg | 287mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 4.023mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 8mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.202mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.079mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.75mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +951.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.1% |
