Համեմատել Հավի վիզ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

5

Կանադական բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+629.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+320%

հավասար Ցինկ ~1.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

3

Կանադական բեկոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+65.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.185mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	12µg	50.4µg	70%
Վիտամին B1	0.047mg	0.669mg	52%
Վիտամին B3	3.608mg	9.988mg	40%
Նատրիում	64mg	993mg	40%
Ճարպեր	26.24g	2.78g	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	0.485g	35%
Հագեցած ճարպ	7.27g	1.039g	28%
Սպիտակուցներ	14.07g	28.31g	28%
Ֆոսֆոր	112mg	309mg	28%
Կալիում	137mg	999mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	1.255g	23%
Choline, total		104.8mg	19%
Երկաթ	1.9mg	0.56mg	17%
Խոլեստերին	99mg	67mg	11%
Կալորիականություն	297kcal	146kcal	8%
Վիտամին B6	0.17mg	0.28mg	8%
Վիտամին B12	0.26µg	0.43µg	7%
Վիտամին A	65µg	0µg	7%
Մագնեզիում	13mg	27mg	3%
Վիտամին B5	0.85mg	0.72mg	3%
Պղինձ	0.08mg	0.063mg	2%
Վիտամին E	0.3mg	0.41mg	1%
Մանգան	0.033mg	0.016mg	1%
Ցինկ	1.86mg	1.73mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.8g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալցիում	18mg	7mg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.8g	N/A
Շաքար		1.2g	N/A
Վիտամին B2	0.191mg	0.185mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Folate, total	5µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	1.32mg	0%
Լեյցին	0.933mg	2.294mg	0%
Լիզին	1.005mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	1.158mg	0%
Վալին	0.641mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	1.134mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Կանադական բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+843.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~62.5g

հավասար Այլ ~4.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+740.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1071.1%