Համեմատել Հավի վիզ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

4

Հնդկահավի բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

4

Հնդկահավի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	64mg	1069mg	44%
Վիտամին B12	0.26µg	1.19µg	39%
Ֆոսֆոր	112mg	222mg	16%
Ճարպեր	26.24g	16.93g	14%
Հագեցած ճարպ	7.27g	4.52g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	6.223g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	4.699g	7%
Սելեն	12µg	15.8µg	7%
Ցինկ	1.86mg	2.54mg	6%
Վիտամին A	65µg	10µg	6%
Կալիում	137mg	349mg	6%
Վիտամին B6	0.17mg	0.244mg	6%
Երկաթ	1.9mg	1.4mg	6%
Կալցիում	18mg	80mg	6%
Սպիտակուցներ	14.07g	15.94g	4%
Վիտամին B5	0.85mg	0.675mg	4%
Վիտամին B2	0.191mg	0.237mg	4%
Կալորիականություն	297kcal	226kcal	4%
Խոլեստերին	99mg	86mg	4%
Վիտամին B3	3.608mg	4.032mg	3%
Վիտամին B1	0.047mg	0.03mg	1%
Մանգան	0.033mg	0.019mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.11mg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.068mg	1%
Մագնեզիում	13mg	16mg	1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.137mg		0%
Տրեոնին	0.545mg		0%
Իզոլեյցին	0.588mg		0%
Լեյցին	0.933mg		0%
Լիզին	1.005mg		0%
Մեթիոնին	0.332mg		0%
Ֆենիլալանին	0.514mg		0%
Վալին	0.641mg		0%
Հիստիդին	0.348mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+55%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~61.83g

հավասար Այլ ~3.41գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Հնդկահավի բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+20.9%