Համեմատել Հավի վիզ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1115.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 3.16µg | 121% |
| Երկաթ | 1.9mg | 5.03mg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 0.85g | 32% |
| Ճարպեր | 26.24g | 6.05g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 28.14g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 1.9g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 2.12g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 247mg | 19% |
| Ցինկ | 1.86mg | 3.82mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.33mg | 12% |
| Խոլեստերին | 99mg | 68mg | 10% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.171mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 4.84mg | 8% |
| Կալիում | 137mg | 379mg | 7% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 175kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.12mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.1mg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 25mg | 3% |
| Սելեն | 12µg | 13.5µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Կալցիում | 18mg | 8mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 64mg | 55mg | 0% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 1.081mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~63.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +397.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +568.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
