Համեմատել Հավի վիզ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

3

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+260%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+372.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.5%

հավասար Երկաթ ~2.05mg

հավասար Պղինձ ~0.086mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

2

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+684.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.043mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.26µg	2.04µg	74%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	0.27g	36%
Ճարպեր	26.24g	3.69g	35%
Նատրիում	64mg	853mg	34%
Հագեցած ճարպ	7.27g	1.318g	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	1.521g	23%
Վիտամին B6	0.17mg	0.46mg	22%
Ֆոսֆոր	112mg	242mg	19%
Խոլեստերին	99mg	51mg	16%
Կալիում	137mg	647mg	15%
Ցինկ	1.86mg	3.2mg	12%
Վիտամին B3	3.608mg	5.581mg	12%
Սպիտակուցներ	14.07g	18.62g	9%
Կալորիականություն	297kcal	115kcal	9%
Choline, total		43.9mg	8%
Վիտամին A	65µg	3µg	7%
Վիտամին B5	0.85mg	0.566mg	6%
Սելեն	12µg	14.7µg	5%
Վիտամին B2	0.191mg	0.213mg	2%
Երկաթ	1.9mg	2.05mg	2%
Մագնեզիում	13mg	20mg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.086mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.49mg	1%
Մանգան	0.033mg	0.015mg	1%
Կալցիում	18mg	5mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Վիտամին B1	0.047mg	0.043mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg		0%
Տրեոնին	0.545mg		0%
Իզոլեյցին	0.588mg		0%
Լեյցին	0.933mg		0%
Լիզին	1.005mg		0%
Մեթիոնին	0.332mg		0%
Ֆենիլալանին	0.514mg		0%
Վալին	0.641mg		0%
Հիստիդին	0.348mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Տապակած միս

4

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+611.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.9%

հավասար Այլ ~3.33գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+593.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2003.7%