Համեմատել Հավի վիզ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +978.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14426.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +312.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1693.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +736.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +498.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27046.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4960% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 70.58µg | 2930% |
| Պղինձ | 0.08mg | 14.283mg | 1578% |
| Վիտամին A | 65µg | 9442µg | 1042% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 3.425mg | 249% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 7.11mg | 125% |
| Խոլեստերին | 99mg | 396mg | 99% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 17.525mg | 87% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 1.017mg | 65% |
| Folate, total | 5µg | 253µg | 62% |
| Երկաթ | 1.9mg | 6.54mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 497mg | 55% |
| Սելեն | 12µg | 36.1µg | 44% |
| Ճարպեր | 26.24g | 5.26g | 32% |
| Ցինկ | 1.86mg | 5.3mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 29.08g | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 1.109g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 1.124g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 2.947g | 20% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.356mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.194mg | 12% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալիում | 137mg | 352mg | 6% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 191kcal | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 6mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 79mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.51mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.879mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +398.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +838.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +412.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
