Համեմատել Հավի վիզ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

3

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+129.2%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

3

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1065.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.191mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.26µg	3.03µg	115%
Ցինկ	1.86mg	8.68mg	62%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	0.81g	32%
Սելեն	12µg	27.5µg	28%
Սպիտակուցներ	14.07g	24.98g	22%
Վիտամին B6	0.17mg	0.373mg	16%
Choline, total		79mg	14%
Ֆոսֆոր	112mg	193mg	12%
Ճարպեր	26.24g	19.64g	10%
Վիտամին B3	3.608mg	4.663mg	7%
Երկաթ	1.9mg	2.45mg	7%
Հագեցած ճարպ	7.27g	8.66g	6%
Վիտամին A	65µg	7µg	6%
Կալիում	137mg	325mg	6%
Խոլեստերին	99mg	87mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	9.457g	3%
Մագնեզիում	13mg	22mg	2%
Վիտամին B1	0.047mg	0.066mg	2%
Վիտամին B5	0.85mg	0.752mg	2%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Կալորիականություն	297kcal	277kcal	1%
Մանգան	0.033mg	0.012mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.1mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Կալցիում	18mg	16mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.077mg	0%
Նատրիում	64mg	71mg	0%
Վիտամին B2	0.191mg	0.191mg	0%
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.933mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.005mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.951mg	0%
Վալին	0.641mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+33.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+77.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~55.22g

հավասար Այլ ~0.16գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Տավարի պարանոց

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+601.2%