Համեմատել Հավի քարաճիկ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +571.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 80mg | 97% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.1µg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 9.684g | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.477mg | 31% |
| Ճարպեր | 2.68g | 21.81g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 10.519g | 25% |
| Սելեն | 41.1µg | 29.7µg | 21% |
| Ցինկ | 4.42mg | 5.91mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 23.69g | 13% |
| Երկաթ | 3.19mg | 2.24mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 4.908mg | 11% |
| Choline, total | 104.4mg | 48.8mg | 10% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.08mg | 9% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 291kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.287mg | 6% |
| Մագնեզիում | 3mg | 22mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 152mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.071mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.027g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Կալիում | 179mg | 260mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.038g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 8µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.536mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 54mg | 0% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.08mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | 1.478g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.103mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.041mg | 0% | |
| Լիզին | 2.269mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0% | |
| Վալին | 1.184mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.888mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +713.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1892.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +190.9% |
