Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +419.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1040%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +702%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2687.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13542.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +413%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1021.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +564.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1910.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32660.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1875.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +509.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1522.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1354.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6438.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ General Mills Cheerios
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ General Mills Cheerios DV% diff.
Երկաթ 1.19mg 33.17mg 400%
Վիտամին B12 1.11µg 6.77µg 236%
Պղինձ 2mg 0.385mg 179%
Վիտամին B6 0.121mg 2.39mg 175%
Folate, total 44µg 714µg 168%
Մանգան 0.026mg 3.547mg 153%
Ցինկ 1.05mg 16.73mg 143%
Վիտամին B3 0.064mg 20.967mg 131%
Խոլեստերին 373mg 0mg 124%
Վիտամին B1 0.066mg 1.327mg 105%
Վիտամին A 149µg 990µg 93%
Choline, total 293.8mg 26.2mg 49%
Ֆոսֆոր 172mg 481mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9.4g 38%
Կալցիում 50mg 401mg 35%
Վիտամին B2 0.513mg 0.1mg 32%
Մագնեզիում 10mg 114mg 25%
Ածխաջրեր 1.12g 73.23g 24%
Վիտամին C 0mg 21.6mg 24%
Օսլա 57.37g 24%
Նատրիում 124mg 497mg 16%
Կալիում 126mg 641mg 15%
Կալորիականություն 155kcal 376kcal 11%
Սելեն 30.8µg 24.9µg 11%
Հագեցած ճարպ 3.267g 1.5g 8%
Վիտամին B5 1.398mg 1.073mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 2.432g 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 3.4µg 6%
Վիտամին D 87IU 136IU 6%
Ճարպեր 10.61g 6.73g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 2.376g 4%
Վիտամին E 1.03mg 0.65mg 3%
Սպիտակուցներ 12.58g 12.09g 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 63.83g N/A
Շաքար 1.12g 4.36g N/A
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0.418mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0.429mg 0%
Լեյցին 1.075mg 0.91mg 0%
Լիզին 0.904mg 0.366mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.628mg 0%
Վալին 0.767mg 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 2.344g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ General Mills Cheerios
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Հավկիթ
248%
General Mills Cheerios
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
296%
General Mills Cheerios

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 3.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 373mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Խոլեստերին?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.767g)
Which food is cheaper?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: