Համեմատել Հավկիթ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +926.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1692.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5571.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.473mg | 170% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Վիտամին C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Սելեն | 30.8µg | 3µg | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Կալիում | 126mg | 1565mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.8g | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 3.63mg | 22% |
| Երկաթ | 1.19mg | 2.68mg | 19% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.466mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.479mg | 18% |
| Մագնեզիում | 10mg | 81mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 5.06g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.319mg | 15% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.193mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 8.663g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.383mg | 10% |
| Վիտամին A | 149µg | 64µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 23.33g | 7% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Նատրիում | 124mg | 266mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 1.893g | 6% |
| Ճարպեր | 10.61g | 14.08g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 139mg | 5% |
| Folate, total | 44µg | 23µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 2.06g | 4% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 213kcal | 3% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.78mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 17.53g | N/A |
| Կալցիում | 50mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 1.12g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.077mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1983% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.7% |
