Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հավկիթ
  5. Compare
  6. Հավկիթ vs. Սերուցքի պանիր

Համեմատել Հավկիթ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94%
հավասար Մագնեզիում ~9mg
հավասար Կալիում ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +404.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +980.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.483g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Սերուցքի պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Սերուցքի պանիր DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.018mg 220%
Խոլեստերին 373mg 101mg 91%
Հագեցած ճարպ 3.267g 20.213g 77%
Choline, total 293.8mg 27.2mg 48%
Սելեն 30.8µg 8.6µg 40%
Վիտամին B12 1.11µg 0.22µg 37%
Ճարպեր 10.61g 34.44g 37%
Վիտամին B2 0.513mg 0.23mg 22%
Վիտամին B5 1.398mg 0.517mg 18%
Վիտամին A 149µg 308µg 18%
Երկաթ 1.19mg 0.11mg 14%
Սպիտակուցներ 12.58g 6.15g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 8.907g 12%
Վիտամին D 87IU 0IU 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg 11%
Կալորիականություն 155kcal 350kcal 10%
Folate, total 44µg 9µg 9%
Ֆոսֆոր 172mg 107mg 9%
Նատրիում 124mg 314mg 8%
Վիտամին B6 0.121mg 0.056mg 5%
Ցինկ 1.05mg 0.5mg 5%
Կալցիում 50mg 97mg 5%
Վիտամին B1 0.066mg 0.023mg 4%
Վիտամին K 0.3µg 2.1µg 2%
Մանգան 0.026mg 0.011mg 1%
Վիտամին E 1.03mg 0.86mg 1%
Ածխաջրեր 1.12g 5.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 5.52g N/A
Մագնեզիում 10mg 9mg 0%
Կալիում 126mg 132mg 0%
Շաքար 1.12g 3.76g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B3 0.064mg 0.091mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 1.483g 0%
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0.233mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0.324mg 0%
Լեյցին 1.075mg 0.657mg 0%
Լիզին 0.904mg 0.567mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.291mg 0%
Վալին 0.767mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Սերուցքի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Հավկիթ
Հավկիթ vs Կաթ
Կաթ
Հավկիթ
Հավկիթ vs Ալյուր
Ալյուր
Հավկիթ
Հավկիթ vs Կարագ
Կարագ
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Հավկիթ
21%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 272mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 2.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 190mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.946g)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: