Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավով ապուր և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավով ապուր vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +845.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +793.5%
հավասար Folate, total ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.52 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 92.15 գ
Այլ: 0.6 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +158%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +756%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3398.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 52% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3144%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +618.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավով ապուր Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավով ապուր Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.62µg 109%
Հագեցած ճարպ 0.321g 17.8g 79%
Ճարպեր 1.2g 41.98g 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.582g 18.88g 46%
Ցինկ 0.14mg 4.88mg 43%
Սպիտակուցներ 2.52g 21.57g 38%
Սելեն 2.2µg 20.8µg 34%
Խոլեստերին 3mg 94mg 30%
Երկաթ 0.21mg 2.31mg 26%
Կալորիականություն 36kcal 471kcal 22%
Ֆոսֆոր 27mg 162mg 19%
Choline, total 9.2mg 82.2mg 13%
Վիտամին B6 0.061mg 0.22mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 1.53g 9%
Վիտամին B5 0.252mg 5%
Վիտամին B3 1.584mg 2.452mg 5%
Վիտամին B2 0.085mg 0.15mg 5%
Պղինձ 0.054mg 0.099mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Նատրիում 143mg 50mg 4%
Կալիում 105mg 224mg 4%
Մագնեզիում 4mg 15mg 3%
Վիտամին D 0IU 27IU 3%
Վիտամին K 0.2µg 2.4µg 2%
Վիտամին E 0.03mg 0.29mg 2%
Ածխաջրեր 3.53g 0g 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին B1 0.035mg 0.05mg 1%
Կալցիում 3mg 12mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.53g 0g N/A
Շաքար 1.58g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0%
Լիզին 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0%
Վալին 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավով ապուր Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Հավով ապուր
43%
Short ribs
Mineral Summary Score
8%
Հավով ապուր
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.479g)
Which food is cheaper?
Հավով ապուր
Հավով ապուր is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 1.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 93mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: