Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հարած սերուցք
  5. Compare
  6. Հարած սերուցք vs. Խոզի միս

Համեմատել Հարած սերուցք և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1583.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1010%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +554.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2628.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +495.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10517.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1702.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +429.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.037mg 0.95mg 76%
Սելեն 1.4µg 38.2µg 67%
Հագեցած ճարպ 13.831g 1.198g 57%
Վիտամին B6 0.041mg 0.739mg 54%
Սպիտակուցներ 3.2g 26.17g 46%
Վիտամին B3 0.07mg 7.432mg 46%
Ճարպեր 22.22g 3.51g 29%
Ֆոսֆոր 89mg 267mg 25%
Վիտամին B2 0.065mg 0.387mg 25%
Վիտամին A 188µg 0µg 21%
Ցինկ 0.37mg 2.42mg 19%
Երկաթ 0.05mg 1.15mg 14%
Վիտամին B5 0.305mg 1.012mg 14%
Choline, total 16.8mg 88.9mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 1.334g 13%
Վիտամին B12 0.29µg 0.57µg 12%
Պղինձ 0.01mg 0.111mg 11%
Կալցիում 101mg 6mg 10%
Կալիում 147mg 421mg 8%
Կալորիականություն 257kcal 143kcal 6%
Վիտամին E 0.64mg 0.08mg 4%
Մագնեզիում 11mg 29mg 4%
Ածխաջրեր 12.49g 0g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.506g 2%
Նատրիում 8mg 57mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Խոլեստերին 76mg 73mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.2µg 1%
Մանգան 0.001mg 0.013mg 1%
Folate, total 3µg 0µg 1%
Վիտամին D 16IU 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 0g N/A
Շաքար 8g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.144mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.194mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.313mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.254mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 1.1mg 0%
Վալին 0.214mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +533%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +717.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: