Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Հարած սերուցք
  5. Compare
  6. Հարած սերուցք vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Հարած սերուցք և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
3
:
7
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1930%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1930%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
6
:
6
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B6 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
1
:
4
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2677.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.5%
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2677.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3030.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2650%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3030.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2650%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Սառեցված յոգուրտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 3.2g 4.4g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 22.22g 0.8g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 12.49g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 257kcal 104kcal Հարած սերուցք
Շաքար 8g 12.61g Հարած սերուցք
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 101mg 159mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.05mg 0.04mg Հարած սերուցք
Մագնեզիում 11mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 89mg 129mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 147mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 8mg 81mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.37mg 0.49mg Սառեցված յոգուրտ
Պղինձ 0.01mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.001mg Հարած սերուցք
Սելեն 1.4µg 2.8µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A 685IU 17IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 188µg 2µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.64mg 0.08mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 16IU 0IU Հարած սերուցք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հարած սերուցք
Վիտամին C 0mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.037mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.065mg 0.18mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B3 0.07mg 0.2mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.305mg Հարած սերուցք
Վիտամին B6 0.041mg 0.04mg Հարած սերուցք
Folate, total 3µg 12µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.29µg 0.49µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 1.9µg 0.3µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.045mg Հարած սերուցք
Տրեոնին 0.144mg Հարած սերուցք
Իզոլեյցին 0.194mg Հարած սերուցք
Լեյցին 0.313mg Հարած սերուցք
Լիզին 0.254mg Հարած սերուցք
Մեթիոնին 0.08mg Հարած սերուցք
Ֆենիլալանին 0.154mg Հարած սերուցք
Վալին 0.214mg Հարած սերուցք
Հիստիդին 0.087mg Հարած սերուցք
Խոլեստերին 76mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 13.831g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 0.205g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.03g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Հարած սերուցք
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.343g)
Which food is lower in glycemic index?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 4.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: