Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Հարած սերուցք
  5. Compare
  6. Հարած սերուցք vs. Տաք շոկոլադ կակաո

Համեմատել Հարած սերուցք և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
1
:
9
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +930%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.9%
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +930%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
4
:
8
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +289.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69%
հավասար Վիտամին B1 - 0.039
հավասար Վիտամին B5 - 0.328
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +289.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69%
հավասար Վիտամին B1 - 0.039
հավասար Վիտամին B5 - 0.328
հավասար Վիտամին B6 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
2
:
3
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +849.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.52
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Տաք շոկոլադ կակաո
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +849.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
2
:
1
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +848%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +882.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Տաք շոկոլադ կակաո
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +848%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +882.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Տաք շոկոլադ կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 9.74g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 3.2g 3.52g Տաք շոկոլադ կակաո
Ճարպեր 22.22g 2.34g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 12.49g 10.74g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 257kcal 77kcal Հարած սերուցք
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 8g 9.66g Հարած սերուցք
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 101mg 114mg Տաք շոկոլադ կակաո
Երկաթ 0.05mg 0.42mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մագնեզիում 11mg 23mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆոսֆոր 89mg 105mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալիում 147mg 197mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 8mg 44mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.37mg 0.63mg Տաք շոկոլադ կակաո
Պղինձ 0.01mg 0.103mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.001mg 0.013mg Տաք շոկոլադ կակաո
Սելեն 1.4µg 2.7µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A 685IU 176IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 188µg 51µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.64mg 0.03mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 16IU 45IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.1µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 0mg 0.2mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B1 0.037mg 0.039mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B2 0.065mg 0.182mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B3 0.07mg 0.133mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B5 0.305mg 0.328mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B6 0.041mg 0.04mg Հարած սերուցք
Folate, total 3µg 5µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B12 0.29µg 0.49µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին K 1.9µg 0.2µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.037mg Հարած սերուցք
Տրեոնին 0.144mg 0.095mg Հարած սերուցք
Իզոլեյցին 0.194mg 0.169mg Հարած սերուցք
Լեյցին 0.313mg 0.305mg Հարած սերուցք
Լիզին 0.254mg 0.215mg Հարած սերուցք
Մեթիոնին 0.08mg 0.076mg Հարած սերուցք
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.15mg Հարած սերուցք
Վալին 0.214mg 0.201mg Հարած սերուցք
Հիստիդին 0.087mg 0.067mg Հարած սերուցք
Խոլեստերին 76mg 8mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրանս ճարպ 0.078g Հարած սերուցք
Հագեցած ճարպ 13.831g 1.431g Տաք շոկոլադ կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 0.677g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.084g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Տաք շոկոլադ կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Կաթ
Կաթ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Eggnog
Eggnog
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո vs Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո vs Թան
Թան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Հարած սերուցք
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 36mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: