Համեմատել Հաց և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +686.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +668.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +634.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 19.16g | 83% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 1.382mg | 77% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.04mg | 58% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 3.351mg | 58% |
| Երկաթ | 4.09mg | 0.52mg | 45% |
| Ճարպեր | 4.27g | 29.51g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 444mg | 37% |
| Վիտամին A | 0µg | 334µg | 37% |
| Կալիում | 223mg | 1409mg | 35% |
| Սելեն | 33.4µg | 14.5µg | 34% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.813mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 94mg | 31% |
| Կալցիում | 165mg | 400mg | 24% |
| Folate, total | 86µg | 5µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 0g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 7.879g | 17% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.08mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.315mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.271mg | 9% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 466kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 9.65g | 7% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.938g | 5% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 42.65g | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 59mg | 70mg | 3% |
| Ցինկ | 1.47mg | 1.14mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.46 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 42.65g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Նատրիում | 601mg | 600mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.519mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.992mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.814mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.318mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.765mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +591.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +673.2% |
