Համեմատել Հաց և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +268.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1051.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +700.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 2.9µg | 55% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.501mg | 38% |
| Երկաթ | 4.09mg | 1.11mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.781mg | 34% |
| Նատրիում | 601mg | 5mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.059mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.146mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 6.76g | 12% |
| Կալցիում | 165mg | 43mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 23.25g | 11% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 121kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 119mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.205g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 6.7g | 8% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.269mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.05mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.27g | 0.38g | 6% |
| Folate, total | 86µg | 111µg | 6% |
| Կալիում | 223mg | 384mg | 5% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.9mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.083g | 4% |
| Մագնեզիում | 59mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.319mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.003g | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 16.55g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1023.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +182.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +739% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
