Համեմատել Հաց և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +912.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +418.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1016.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +910.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +252.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.198mg | 2mg | 200% |
| Երկաթ | 4.09mg | 13.7mg | 120% |
| Մանգան | 1.377mg | 3.8mg | 105% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 701mg | 73% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 49.2g | 72% |
| Կալիում | 223mg | 2490mg | 67% |
| Մագնեզիում | 59mg | 306mg | 59% |
| Սելեն | 33.4µg | 3.3µg | 55% |
| Folate, total | 86µg | 303µg | 54% |
| Ցինկ | 1.47mg | 5.06mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.569mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 1.976mg | 30% |
| Նատրիում | 601mg | 3mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 2.587mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.691mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.251mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Կալցիում | 165mg | 244mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 35.89g | 7% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 1.045g | 5% |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Ճարպեր | 4.27g | 2.39g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.268g | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.409g | 2% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 337kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 35.89g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.653mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 1.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 2.18mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 3.66mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 2.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.606mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 2.346mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
49.2 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
35.89 գ
Ջուր:
6.94 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +279.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.045 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
