Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաց և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաց vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.9%
հավասար Պղինձ - 0.182
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +123%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.9%
հավասար Պղինձ - 0.182

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +479.9%
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +479.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +553.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.5%
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +553.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաց Wheat gluten
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաց Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.07g 13.19g Հաց
Սպիտակուցներ 12.96g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 4.27g 1.85g Հաց
Ածխաջրեր 55.77g 13.79g Հաց
Կալորիականություն 313kcal 370kcal Wheat gluten
Շաքար 6.42g 0g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 0.6g Հաց
Կալցիում 165mg 142mg Հաց
Երկաթ 4.09mg 5.2mg Wheat gluten
Մագնեզիում 59mg 25mg Հաց
Ֆոսֆոր 188mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 223mg 100mg Հաց
Նատրիում 601mg 29mg Wheat gluten
Ցինկ 1.47mg 0.85mg Հաց
Պղինձ 0.198mg 0.182mg Հաց
Մանգան 1.377mg Հաց
Սելեն 33.4µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին E 0.24mg 0mg Հաց
Վիտամին C 0.2mg 0mg Հաց
Վիտամին B1 0.439mg 0mg Հաց
Վիտամին B2 0.382mg 0mg Հաց
Վիտամին B3 6.25mg 0mg Հաց
Վիտամին B5 0.456mg 0mg Հաց
Վիտամին B6 0.153mg 0mg Հաց
Folate, total 86µg 0µg Հաց
Վիտամին K 5.7µg 0µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.092mg Հաց
Տրեոնին 0.299mg Հաց
Իզոլեյցին 0.258mg Հաց
Լեյցին 0.461mg Հաց
Լիզին 0.215mg Հաց
Մեթիոնին 0.105mg Հաց
Ֆենիլալանին 0.315mg Հաց
Վալին 0.31mg Հաց
Հիստիդին 0.15mg Հաց
Հագեցած ճարպ 0.989g 0.272g Wheat gluten
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 0.156g Հաց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 0.81g Հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաց Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Հաց
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
89%
Հաց
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Հաց
Հաց is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in vitamins?
Հաց
Հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 6.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Նատրիում (difference - 572mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.717g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: