Համեմատել Հաց և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 75.16g | 124% |
| Մանգան | 1.377mg | 60% | |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0mg | 29% |
| Նատրիում | 601mg | 29mg | 25% |
| Folate, total | 86µg | 0µg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 0.6g | 16% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 13.79g | 14% |
| Երկաթ | 4.09mg | 5.2mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0mg | 12% |
| Սելեն | 33.4µg | 39.7µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 260mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0mg | 9% |
| Մագնեզիում | 59mg | 25mg | 8% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.85mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.81g | 6% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Ճարպեր | 4.27g | 1.85g | 4% |
| Կալիում | 223mg | 100mg | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 313kcal | 370kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.272g | 3% |
| Կալցիում | 165mg | 142mg | 2% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.182mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.156g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 13.19g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.461mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0% | |
| Վալին | 0.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
75.16 գ
Ճարպեր:
1.85 գ
Ածխաջրեր:
13.79 գ
Ջուր:
8.2 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +479.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +553.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.5% |
