Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաց և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաց vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +757.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +345.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +757.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +345.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +449.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +182.8%
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +449.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +182.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1656.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3340%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.8%
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1656.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3340%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաց Արբորիո բրինձ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաց Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.07g 28.73g Հաց
Սպիտակուցներ 12.96g 2.36g Հաց
Ճարպեր 4.27g 0.19g Հաց
Ածխաջրեր 55.77g 28.73g Հաց
Կալորիականություն 313kcal 130kcal Հաց
Շաքար 6.42g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g Հաց
Կալցիում 165mg 1mg Հաց
Երկաթ 4.09mg 1.46mg Հաց
Մագնեզիում 59mg 8mg Հաց
Ֆոսֆոր 188mg 33mg Հաց
Կալիում 223mg 26mg Հաց
Նատրիում 601mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 1.47mg 0.4mg Հաց
Պղինձ 0.198mg 0.072mg Հաց
Մանգան 1.377mg 0.357mg Հաց
Սելեն 33.4µg 7.5µg Հաց
Վիտամին E 0.24mg Հաց
Վիտամին C 0.2mg 0mg Հաց
Վիտամին B1 0.439mg 0.164mg Հաց
Վիտամին B2 0.382mg 0.016mg Հաց
Վիտամին B3 6.25mg 1.493mg Հաց
Վիտամին B5 0.456mg 0.397mg Հաց
Վիտամին B6 0.153mg 0.059mg Հաց
Folate, total 86µg 59µg Հաց
Վիտամին K 5.7µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.027mg Հաց
Տրեոնին 0.299mg 0.084mg Հաց
Իզոլեյցին 0.258mg 0.102mg Հաց
Լեյցին 0.461mg 0.195mg Հաց
Լիզին 0.215mg 0.085mg Հաց
Մեթիոնին 0.105mg 0.056mg Հաց
Ֆենիլալանին 0.315mg 0.126mg Հաց
Վալին 0.31mg 0.144mg Հաց
Հիստիդին 0.15mg 0.056mg Հաց
Հագեցած ճարպ 0.989g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 0.058g Հաց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 0.05g Հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաց Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Հաց
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
89%
Հաց
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հաց
Հաց is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Հաց
Հաց is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հաց
Հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 6.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 601mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.938g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: