Համեմատել Հաց և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +659.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +488.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +590.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +689.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +478.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1475.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +218.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.09mg | 32.3mg | 353% |
| Մանգան | 1.377mg | 7.967mg | 287% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 2.41mg | 174% |
| Կալցիում | 165mg | 1139mg | 97% |
| Կալիում | 223mg | 3020mg | 82% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 1.339mg | 74% |
| Մագնեզիում | 59mg | 347mg | 69% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 50mg | 55% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.677mg | 53% |
| Սելեն | 33.4µg | 4.4µg | 53% |
| Folate, total | 86µg | 274µg | 47% |
| Նատրիում | 601mg | 62mg | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Ցինկ | 1.47mg | 3.9mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 22.77g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 313mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 8.95mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.251mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 3.698g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 7.4g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 9% | |
| Ճարպեր | 4.27g | 7.24g | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 1.881g | 4% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 50.22g | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 313kcal | 295kcal | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.461mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0% | |
| Վալին | 0.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115% |
