Համեմատել Հաց և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +443.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +764.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +437.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +624.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1051.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1076.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 2.9µg | 55% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.19mg | 52% |
| Երկաթ | 4.09mg | 1.44mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 1.84mg | 28% |
| Նատրիում | 601mg | 31mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 35mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.182mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.13mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 4.2g | 18% |
| Կալցիում | 165mg | 12mg | 15% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.06mg | 15% |
| Մագնեզիում | 59mg | 7mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 1.6g | 12% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.17mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.013mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 84g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.466g | 8% |
| Կալիում | 223mg | 41mg | 5% |
| Folate, total | 86µg | 66µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 1.1µg | 4% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 378kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.297mg | 3% |
| Choline, total | 22.1mg | 6mg | 3% |
| Ճարպեր | 4.27g | 2.7g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.03mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.669g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 1.345g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 900kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 82.4g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 45.42g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.061mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.123mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.165mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.295mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.088mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +269.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32% |
