Համեմատել Հաց և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +568.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +6166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6785% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16791.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +587.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.377mg | 0.02mg | 59% |
| Սելեն | 33.4µg | 0.9µg | 59% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.037mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.003mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 3mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 0.84g | 24% |
| Folate, total | 86µg | 0µg | 22% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 6.26g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 7.888g | 17% |
| Մագնեզիում | 59mg | 4mg | 13% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.22mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.009mg | 11% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 115kcal | 10% |
| Ճարպեր | 4.27g | 10.68g | 10% |
| Երկաթ | 4.09mg | 3.3mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.65mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.015mg | 9% |
| Կալցիում | 165mg | 88mg | 8% |
| Կալիում | 223mg | 8mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 3.2g | 6% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.251mg | 6% |
| Նատրիում | 601mg | 735mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.911g | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 1.4µg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 20µg | 2% |
| Choline, total | 22.1mg | 10.3mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 1.415g | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 0.73g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 1369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 3.06g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.029mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +230.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +674.1% |
