Համեմատել Հաց և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +348% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +589.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +414% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 601mg | 3728mg | 136% |
| Սելեն | 33.4µg | 7µg | 48% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.906mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.098mg | 28% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.42mg | 25% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.859mg | 23% |
| Երկաթ | 4.09mg | 2.49mg | 20% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 29.3µg | 20% |
| Folate, total | 86µg | 19µg | 17% |
| Կալցիում | 165mg | 57mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.233mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 25.37g | 10% |
| Ցինկ | 1.47mg | 2.56mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Choline, total | 22.1mg | 72.2mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 2.884g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Կալորիականություն | 313kcal | 198kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 159mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.199mg | 4% |
| Ճարպեր | 4.27g | 6.01g | 3% |
| Մագնեզիում | 59mg | 48mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 5.4g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.337mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 12.79g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 19.97g | N/A |
| Կալիում | 223mg | 210mg | 0% |
| Շաքար | 6.42g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 1.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 1.118g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.025g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.118g
