Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաց և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաց vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +922.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +922.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +450.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1299.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1308.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +450.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1299.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1308.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.14
հավասար Ածխաջրեր - 53.99
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.14
հավասար Ածխաջրեր - 53.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +351.5%
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +351.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաց Պապրիկա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաց Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.07g 19.09g Հաց
Սպիտակուցներ 12.96g 14.14g Պապրիկա
Ճարպեր 4.27g 12.89g Պապրիկա
Ածխաջրեր 55.77g 53.99g Հաց
Կալորիականություն 313kcal 282kcal Հաց
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 6.42g 10.34g Հաց
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 165mg 229mg Պապրիկա
Երկաթ 4.09mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 59mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 188mg 314mg Պապրիկա
Կալիում 223mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 601mg 68mg Պապրիկա
Ցինկ 1.47mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.198mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 1.377mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 33.4µg 6.3µg Հաց
Վիտամին A 0IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 0µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 0.24mg 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.2mg 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.439mg 0.33mg Հաց
Վիտամին B2 0.382mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 6.25mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.456mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.153mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 86µg 49µg Հաց
Վիտամին K 5.7µg 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.07mg Հաց
Տրեոնին 0.299mg 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.258mg 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.461mg 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.215mg 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.105mg 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.315mg 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.31mg 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.15mg 0.25mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 0.989g 2.14g Հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 1.695g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 7.766g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաց Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Հաց
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
89%
Հաց
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 533mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հաց
Հաց is lower in Շաքար (difference - 3.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաց
Հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.151g)
Which food is cheaper?
Հաց
Հաց is cheaper (difference - $2.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: