Համեմատել Հաց և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +498.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 1µg | 59% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 1.044mg | 33% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.691mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.146mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 10.171g | 23% |
| Ճարպեր | 4.27g | 17.8g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.166mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 4.16g | 16% |
| Նատրիում | 601mg | 294mg | 13% |
| Կալցիում | 165mg | 54mg | 11% |
| Կալիում | 223mg | 585mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 31.84g | 8% |
| Երկաթ | 4.09mg | 3.42mg | 8% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.258mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 2.383g | 6% |
| Մագնեզիում | 59mg | 82mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.292mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.125mg | 2% |
| Folate, total | 86µg | 93µg | 2% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 333kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 13.31g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 192mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Ցինկ | 1.47mg | 1.5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +316.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +898.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.9% |
