Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3734.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1883.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10045.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.164mg | 510% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.059mg | 456% |
| Երկաթ | 34.06mg | 1.46mg | 408% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.016mg | 296% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 1.493mg | 176% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 0.4mg | 65% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Նատրիում | 795mg | 0mg | 35% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 28.73g | 19% |
| Մանգան | 0.79mg | 0.357mg | 19% |
| Folate, total | 59µg | 15% | |
| Կալորիականություն | 378kcal | 130kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 2.36g | 7% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.072mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 33mg | 6% |
| Մագնեզիում | 19mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.397mg | 3% |
| Կալիում | 105mg | 26mg | 2% |
| Սելեն | 6.3µg | 7.5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.05g | 2% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.19g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.051g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 28.73g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +468.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1713% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +608% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
