Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հացի ծառ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացի ծառ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հացի ծառ Clementine
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացի ծառ Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.22g 10.32g Հացի ծառ
Սպիտակուցներ 1.07g 0.85g Հացի ծառ
Ճարպեր 0.23g 0.15g Հացի ծառ
Ածխաջրեր 27.12g 12.02g Հացի ծառ
Կալորիականություն 103kcal 47kcal Հացի ծառ
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 11g 9.18g Clementine
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.7g Հացի ծառ
Կալցիում 17mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.54mg 0.14mg Հացի ծառ
Մագնեզիում 25mg 10mg Հացի ծառ
Ֆոսֆոր 30mg 21mg Հացի ծառ
Կալիում 490mg 177mg Հացի ծառ
Նատրիում 2mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.12mg 0.06mg Հացի ծառ
Պղինձ 0.084mg 0.043mg Հացի ծառ
Մանգան 0.06mg 0.023mg Հացի ծառ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Հացի ծառ
Վիտամին E 0.1mg 0.2mg Clementine
Վիտամին C 29mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.11mg 0.086mg Հացի ծառ
Վիտամին B2 0.03mg 0.03mg
Վիտամին B3 0.9mg 0.636mg Հացի ծառ
Վիտամին B5 0.457mg 0.151mg Հացի ծառ
Վիտամին B6 0.1mg 0.075mg Հացի ծառ
Folate, total 14µg 24µg Clementine
Վիտամին K 0.5µg 0µg Հացի ծառ
Տրեոնին 0.052mg Հացի ծառ
Իզոլեյցին 0.064mg Հացի ծառ
Լեյցին 0.065mg Հացի ծառ
Լիզին 0.037mg Հացի ծառ
Մեթիոնին 0.01mg Հացի ծառ
Ֆենիլալանին 0.026mg Հացի ծառ
Վալին 0.047mg Հացի ծառ
Հագեցած ճարպ 0.048g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g Հացի ծառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066g Հացի ծառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հացի ծառ Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Հացի ծառ
21%
Clementine
Mineral Summary Score
14%
Հացի ծառ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Clementine
Clementine is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is lower in glycemic index?
Clementine
Clementine is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: