Համեմատել Հացի ծառ և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2010% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +620% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.72mg | 48% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.213mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 2.11mg | 13% |
| Ֆրուկտոզա | 7.66g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.013mg | 8% |
| Վիտամին C | 29mg | 23mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.116mg | 7% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.204mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 11mg | 3% |
| Երկաթ | 0.54mg | 0.78mg | 3% |
| Օսլա | 6.33g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.432mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.12g | 32.1g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 5.4g | 2% |
| Folate, total | 14µg | 7µg | 2% |
| Choline, total | 9.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 103kcal | 124kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.07g | 1.45g | 1% |
| Կալիում | 490mg | 454mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.19mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.457mg | 0.397mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.169g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 963kcal | 855kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 97g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.23g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.22g | 26.7g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 11g | 20.14g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.102g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.097g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.064mg | 0.061mg | 0% |
| Լեյցին | 0.065mg | 0.073mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.07 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
27.12 գ
Ջուր:
70.65 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
1.45 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
32.1 գ
Ջուր:
64.87 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
հավասար
Ջուր
~64.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.097 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47% |
