Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հացի ծառ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացի ծառ vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1016.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 29
հավասար Պղինձ - 0.09
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1016.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 29
հավասար Պղինձ - 0.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1460%
հավասար Վիտամին C - 26.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1460%
հավասար Վիտամին C - 26.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +468.2%
32% 23% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +468.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հացի ծառ Ազնվամորի
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացի ծառ Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.22g 5.44g Հացի ծառ
Սպիտակուցներ 1.07g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.23g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 27.12g 11.94g Հացի ծառ
Կալորիականություն 103kcal 52kcal Հացի ծառ
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 11g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 17mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.54mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 25mg 22mg Հացի ծառ
Ֆոսֆոր 30mg 29mg Հացի ծառ
Կալիում 490mg 151mg Հացի ծառ
Նատրիում 2mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.12mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.084mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.06mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.6µg 0.2µg Հացի ծառ
Վիտամին A 0IU 33IU Ազնվամորի
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ազնվամորի
Վիտամին E 0.1mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 29mg 26.2mg Հացի ծառ
Վիտամին B1 0.11mg 0.032mg Հացի ծառ
Վիտամին B2 0.03mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.9mg 0.598mg Հացի ծառ
Վիտամին B5 0.457mg 0.329mg Հացի ծառ
Վիտամին B6 0.1mg 0.055mg Հացի ծառ
Folate, total 14µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 0.5µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրեոնին 0.052mg Հացի ծառ
Իզոլեյցին 0.064mg Հացի ծառ
Լեյցին 0.065mg Հացի ծառ
Լիզին 0.037mg Հացի ծառ
Մեթիոնին 0.01mg Հացի ծառ
Ֆենիլալանին 0.026mg Հացի ծառ
Վալին 0.047mg Հացի ծառ
Հագեցած ճարպ 0.048g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հացի ծառ Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Հացի ծառ
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
14%
Հացի ծառ
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 6.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: