Համեմատել Հացի ծառ և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հացի ծառ

9

Կծու սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+240.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ցինկ ~0.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հացի ծառ

5

Կծու սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+380%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2mg	2643mg	115%
Վիտամին C	29mg	74.8mg	51%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0.3g	18%
Կալիում	490mg	144mg	10%
Ածխաջրեր	27.12g	1.75g	8%
Վիտամին B5	0.457mg	0.11mg	7%
Վիտամին B1	0.11mg	0.036mg	6%
Պղինձ	0.084mg	0.028mg	6%
Կալորիականություն	103kcal	11kcal	5%
Մագնեզիում	25mg	5mg	5%
Վիտամին B6	0.1mg	0.157mg	4%
Վիտամին B3	0.9mg	0.254mg	4%
Վիտամին B2	0.03mg	0.082mg	4%
Ֆոսֆոր	30mg	11mg	3%
Choline, total	9.8mg		2%
Folate, total	14µg	6µg	2%
Վիտամին K	0.5µg	2.4µg	2%
Սպիտակուցներ	1.07g	0.51g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.066g	0.196g	1%
Երկաթ	0.54mg	0.48mg	1%
Սելեն	0.6µg	0µg	1%
Վիտամին A	0µg	8µg	1%
Կալցիում	17mg	8mg	1%
Ճարպեր	0.23g	0.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.22g	1.45g	N/A
Շաքար	11g	1.26g	N/A
Ցինկ	0.12mg	0.11mg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.12mg	0%
Մանգան	0.06mg	0.049mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.048g	0.052g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.03g	0%
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.064mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.065mg	0.027mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.023mg	0%
Մեթիոնին	0.01mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.016mg	0%
Վալին	0.047mg	0.022mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հացի ծառ

2

Սպիտակուցներ: 1.07 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 27.12 գ

Ջուր: 70.65 գ

Այլ: 0.93 գ

Կծու սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1449.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+694.6%