Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +281.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +161.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 18% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +440.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +532.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հիլ, կարդամոն Դարչին
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Դարչին Opinion
Կալորիականություն 311kcal 247kcal Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 10.76g 3.99g Հիլ, կարդամոն
Ճարպեր 6.7g 1.24g Հիլ, կարդամոն
Վիտամին C 21mg 3.8mg Հիլ, կարդամոն
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 27.49g Հիլ, կարդամոն
Ածխաջրեր 68.47g 80.59g Դարչին
Մագնեզիում 229mg 60mg Հիլ, կարդամոն
Կալցիում 383mg 1002mg Դարչին
Կալիում 1119mg 431mg Հիլ, կարդամոն
Երկաթ 13.97mg 8.32mg Հիլ, կարդամոն
Շաքար 2.17g Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 28g 53.1g Դարչին
Պղինձ 0.383mg 0.339mg Հիլ, կարդամոն
Ցինկ 7.47mg 1.83mg Հիլ, կարդամոն
Ֆոսֆոր 178mg 64mg Հիլ, կարդամոն
Նատրիում 18mg 10mg Դարչին
Վիտամին A 0IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Մանգան 28mg 17.466mg Հիլ, կարդամոն
Սելեն 3.1µg Դարչին
Վիտամին B1 0.198mg 0.022mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B2 0.182mg 0.041mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B3 1.102mg 1.332mg Դարչին
Վիտամին B5 0.358mg Դարչին
Վիտամին B6 0.23mg 0.158mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Folate, total 6µg Դարչին
Choline, total 11mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.68g 0.345g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 0.246g Հիլ, կարդամոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 0.068g Հիլ, կարդամոն
Տրիպտոֆան 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg Դարչին
Վալին 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg Դարչին
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հիլ, կարդամոն Դարչին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Հիլ, կարդամոն
20%
Դարչին
Mineral Summary Score
496%
Հիլ, կարդամոն
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.335g)
Which food is cheaper?
Դարչին
Դարչին is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: