Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 17.466mg | 458% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 53.1g | 100% |
| Երկաթ | 13.97mg | 8.32mg | 71% |
| Կալցիում | 383mg | 1002mg | 62% |
| Ցինկ | 7.47mg | 1.83mg | 51% |
| Մագնեզիում | 229mg | 60mg | 40% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Կալիում | 1119mg | 431mg | 20% |
| Վիտամին C | 21mg | 3.8mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 64mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.022mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 3.99g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.041mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.7g | 1.24g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.158mg | 6% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.339mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 80.59g | 4% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 247kcal | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 0.345g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.246g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 0.068g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 1.332mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +532.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.3% |
