Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +639.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +851.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 2.943mg | 1089% |
| Երկաթ | 13.97mg | 7.06mg | 86% |
| Ցինկ | 7.47mg | 1.01mg | 59% |
| Կալցիում | 383mg | 661mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 21.6g | 26% |
| Մագնեզիում | 229mg | 135mg | 22% |
| Վիտամին C | 21mg | 39.2mg | 20% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.553mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 2.36g | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 2.86mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 6.09g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 113mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.063mg | 9% |
| Folate, total | 36µg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 2.55g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.101mg | 8% |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Ճարպեր | 6.7g | 8.69g | 3% |
| Նատրիում | 18mg | 77mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 263kcal | 2% |
| Կալիում | 1119mg | 1044mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.21mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 72.12g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.66g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 50.52g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.12g
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +448.8% |
