Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հիլ, կարդամոն

9

Պեպերոնի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1915.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+308.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+320.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+206.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2507.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հիլ, կարդամոն

1

Պեպերոնի

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+352.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	28mg	1.074mg	1171%
Երկաթ	13.97mg	1.33mg	158%
Բջջանյութ(Fiber)	28g	0g	112%
Հագեցած ճարպ	0.68g	17.708g	77%
Նատրիում	18mg	1582mg	68%
Ճարպեր	6.7g	46.28g	61%
Վիտամին B12	0µg	1.3µg	54%
Սելեն		29µg	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.87g	20.77g	50%
Մագնեզիում	229mg	18mg	50%
Ցինկ	7.47mg	2.44mg	46%
Կալցիում	383mg	19mg	36%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Պղինձ	0.383mg	0.091mg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.43g	4.458g	27%
Կալիում	1119mg	274mg	25%
Վիտամին B3	1.102mg	4.987mg	24%
Վիտամին C	21mg	0mg	23%
Ածխաջրեր	68.47g	1.18g	22%
Վիտամին B5		0.93mg	19%
Սպիտակուցներ	10.76g	19.25g	17%
Վիտամին B6	0.23mg	0.362mg	10%
Կալորիականություն	311kcal	504kcal	10%
Choline, total		51.2mg	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Վիտամին E		1.03mg	7%
Վիտամին D	0IU	52IU	7%
Վիտամին B2	0.182mg	0.257mg	6%
Վիտամին B1	0.198mg	0.271mg	6%
Վիտամին K		5.8µg	5%
Ֆոսֆոր	178mg	158mg	3%
Folate, total		5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	40.47g	1.18g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	1.527g	N/A
Տրիպտոֆան		0.23mg	0%
Տրեոնին		0.869mg	0%
Իզոլեյցին		0.901mg	0%
Լեյցին		1.575mg	0%
Լիզին		1.652mg	0%
Մեթիոնին		0.511mg	0%
Ֆենիլալանին		0.778mg	0%
Վալին		0.987mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.164g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.136g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.605g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հիլ, կարդամոն

2

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5702.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+590.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+244.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հիլ, կարդամոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Պեպերոնի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+936.7%