Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Acorns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

8

Acorns

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+371%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+745.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+253.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+650.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

5

Acorns

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+277.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+248%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	2.195mg	0.621mg	175%
Երկաթ	6.68mg	0.79mg	74%
Ֆոսֆոր	593mg	79mg	73%
Մագնեզիում	292mg	62mg	55%
Ցինկ	5.78mg	0.51mg	48%
Սելեն	19.9µg		36%
Ճարպեր	43.85g	23.86g	31%
Վիտամին K	34.1µg		28%
Վիտամին B1	0.423mg	0.112mg	26%
Սպիտակուցներ	18.22g	6.15g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.797g	15.109g	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.845g	4.596g	22%
Հագեցած ճարպ	7.783g	3.102g	21%
Folate, total	25µg	87µg	16%
Մանգան	1.655mg	1.337mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g		13%
Օսլա	23.49g		10%
Վիտամին B6	0.417mg	0.528mg	9%
Կալորիականություն	553kcal	387kcal	8%
Վիտամին E	0.9mg		6%
Վիտամին B2	0.058mg	0.118mg	5%
Վիտամին B3	1.062mg	1.827mg	5%
Կալիում	660mg	539mg	4%
Ածխաջրեր	30.19g	40.75g	4%
Վիտամին B5	0.864mg	0.715mg	3%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Նատրիում	12mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.89g	40.75g	N/A
Կալցիում	37mg	41mg	0%
Շաքար	5.91g		N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.287mg	0.074mg	0%
Տրեոնին	0.688mg	0.236mg	0%
Իզոլեյցին	0.789mg	0.285mg	0%
Լեյցին	1.472mg	0.489mg	0%
Լիզին	0.928mg	0.384mg	0%
Մեթիոնին	0.362mg	0.103mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.269mg	0%
Վալին	1.094mg	0.345mg	0%
Հիստիդին	0.456mg	0.17mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 18.22 գ

Ճարպեր: 43.85 գ

Ածխաջրեր: 30.19 գ

Ջուր: 5.2 գ

Այլ: 2.54 գ

Acorns

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.86 գ

Ածխաջրեր: 40.75 գ

Ջուր: 27.9 գ

Այլ: 1.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+89.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+436.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ

Acorns

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.596 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+70.7%