Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +466.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +68%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +466.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +68%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +931.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.7%
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +931.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2475.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.618 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2475.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +199.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1836.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2420%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
80% 20%
Օսլա: 23.49 գ
Սախարոզ: 5.81 գ
Գլյուկոզա: 0.05 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1836.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2420%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկական ընկույզ Կորեկի ալյուր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Կորեկի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 71.62g Կորեկի ալյուր
Սպիտակուցներ 18.22g 10.75g Հնդկական ընկույզ
Ճարպեր 43.85g 4.25g Հնդկական ընկույզ
Ածխաջրեր 30.19g 75.12g Կորեկի ալյուր
Կալորիականություն 553kcal 382kcal Հնդկական ընկույզ
Օսլա 23.49g 69.88g Կորեկի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.05g 0g Հնդկական ընկույզ
Շաքար 5.91g 1.66g Կորեկի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 3.5g Կորեկի ալյուր
Կալցիում 37mg 14mg Հնդկական ընկույզ
Երկաթ 6.68mg 3.94mg Հնդկական ընկույզ
Մագնեզիում 292mg 119mg Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 593mg 285mg Հնդկական ընկույզ
Կալիում 660mg 224mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 12mg 4mg Կորեկի ալյուր
Ցինկ 5.78mg 2.63mg Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 2.195mg 0.535mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 1.655mg 1.002mg Հնդկական ընկույզ
Սելեն 19.9µg 32.7µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին E 0.9mg 0.11mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին C 0.5mg 0mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B1 0.423mg 0.413mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B2 0.058mg 0.073mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B3 1.062mg 6.02mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B5 0.864mg 1.267mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B6 0.417mg 0.372mg Հնդկական ընկույզ
Folate, total 25µg 42µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին K 34.1µg 0.8µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.17mg Հնդկական ընկույզ
Տրեոնին 0.688mg 0.354mg Հնդկական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.789mg 0.473mg Հնդկական ընկույզ
Լեյցին 1.472mg 1.537mg Կորեկի ալյուր
Լիզին 0.928mg 0.144mg Հնդկական ընկույզ
Մեթիոնին 0.362mg 0.319mg Հնդկական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.675mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 1.094mg 0.584mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.456mg 0.257mg Հնդկական ընկույզ
Տրանս ճարպ 0.002g Հնդկական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 7.783g 0.536g Կորեկի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 0.924g Հնդկական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 2.618g Հնդկական ընկույզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g Կորեկի ալյուր
18:2 n-6 c,c 2.549g Կորեկի ալյուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Կորեկի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկական ընկույզ Կորեկի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Հնդկական ընկույզ
36%
Կորեկի ալյուր
Mineral Summary Score
200%
Հնդկական ընկույզ
94%
Կորեկի ալյուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 4.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.247g)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: